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保护血管就是爱护生命
作者:孟庆江[1] 
单位:河南大学第一附属医院[1]  
文章号:W120597  
2017/6/5 10:49:33    
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  健康和长寿,是我们共同的愿望和追求。特别是现在,我们更加渴望健康!期望长寿!   现代生物学研究证实:哺乳动物的寿命是它生长期的5至6倍。   人的生长期,用最后一颗牙齿长出来的年龄20至25岁来计算,人的正常寿命应该在100 至150岁。平均120岁。按性成熟期和细胞分裂次数计算,也是120岁。   所以,现在,大家公认的,人的正常寿命是120岁。
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  现代生物学研究证实:哺乳动物的寿命是它生长期的5至6倍。 365医学网 转载请注明
  人的生长期,用最后一颗牙齿长出来的年龄20至25岁来计算,人的正常寿命应该在100365医学网 转载请注明
至150岁。平均120岁。按性成熟期和细胞分裂次数计算,也是120岁。 365医学网 转载请注明
  所以,现在,大家公认的,人的正常寿命是120岁。 365医学网 转载请注明
  这是理论研究的结论,而事实上,有史以来,也确实出现了不少长寿老人! 365医学网 转载请注明
  现在,有确凿证据证明的,我们可以确认的,世界长寿冠军是法国女寿星詹妮·路易·卡门。她生于1875年,卒于1997年,享年122岁164天;最长寿的男人是日本人泉重千代,他生于1864年,卒于1986年,享年120岁237天。 365医学网 转载请注明
  遗憾的是,我们大多数人却活不过100岁。我国有句话,大家很熟悉,叫“人活七十古来稀”。是说,活到70的人很少。还有一句叫“七十三,八十四,阎王不叫,自己去”。 365医学网 转载请注明
  平时日常生活当中,我们经常会听到一些人患有高血压、动脉硬化、心脑血管病,这些疾病死亡率很高,那如何保护好自己的血管和心脏呢? 365医学网 转载请注明
  作息规律,保持健康的生活方式仍然是最关键的。饮食上要做到低盐、低脂的清淡饮食,多喝水,适度运动,但如果已确诊冠心病,患者不能过度运动,可以适度做一些有氧运动。 365医学网 转载请注明
  加强锻炼身体,适度的运动可以减去多余脂肪,预防血糖、血脂发生紊乱,从而预防心脑血管疾病发生。 365医学网 转载请注明
  要忌烟少酒,因香烟中的尼古丁可促使心跳加快,血管收缩,促进钙、胆固醇在血管壁的沉积,加速动脉硬化的形成。多喝淡绿茶。保持情绪愉快,不要紧张。多运动,促使热量消耗,控制体重,避免肥胖发生。 365医学网 转载请注明
  控制三高。预防心梗,高血压患者要坚持服用降压药,控制好血压,糖尿病患者也要控制好血糖。40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状,应尽快到医院检查,确诊有无冠心病。 365医学网 转载请注明
  要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等,要保持正常的睡眠时间,一旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现,要引起高度重视,必要时应尽快到医院就诊。
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作者简介
孟庆江
单位:河南大学第一附属医院
简介:  副主任医师,硕士研究生。1996年毕业于郑州大学临床医学系。   现任中国中西医结合学会血管外
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